Stenåldersdieten
Tanken med stenåldersdieten är att äta som grottmänniskorna gjorde. Argumentet är att människans matsmältningssystem knappt har förändrats de senaste 10 000 åren.
Detta får du äta: Kött, fisk och skaldjur, frukt, grönsaker, rötter, nötter och frön. Gärna hemjagat/självplockat.
Detta får du INTE äta: Raffinerat socker, processade livsmedel, mjölkprodukter, spannmålsbaserade kolhydrater som müsli, bröd och pasta. Absolut inte kemiskt-tekniskt behandlade fetter och E-ämnen.
Stenåldersdieten har vissa likheter med dagens koströn då den innehåller mycket frukt och grönsaker. Dieten förespråkar även ett lågt intag av mättat fett. Däremot har dagens kostråd ett lägre innehåll av protein och en högre mängd kolhydrater än vad stenåldersdieten innehåller.
Fördelar
Påstås vara optimal för kroppen.
Nackdelar
Man kan få brist på Kalcium och D-vitamin om man följer dieten länge.